ウチ、断捨離しました！2023年まとめ｜神回・おすすめ回を一気に紹介

「ウチ、断捨離しました！」の2023年放送回をまとめました。

「どの回を見ればいいの？」
「面白い回だけ知りたい」

そんな方のために、まずはおすすめ回から紹介します。

まずはここから！おすすめ神回3選

• 夫婦バトルがすごい回（#154・159）
• 子供の思い出の物が捨てられない回（#155）
• 多忙ママが部屋も気持ちも”新生”する回（#181）

迷ったらこの3つを見ればOKです。

① #154・159回（夫婦バトルがすごい）

夫婦のぶつかり合いが激しく、かなり見応えのある回
→ 騒然！7人大家族　夫婦バトル もったいないママの逆襲#154回

② #155回（子供の思い出の物が捨てられない）

子どもの思い出の物が捨てられない…「思い出＝物」という思い込みに向き合う回。
→ 大阪発！息子たちを愛しすぎて… お悩みママの子ども部屋づくり#155回

③ #181回（多忙ママが部屋も気持ちも”新生”）

1日5分からの断捨離。キッチン改善と人生の再スタート。
→ 還暦目前！自分磨き大作戦 娘へ届け　魂のメッセージ　第181回

テーマ別おすすめ回

テーマごとに、おすすめの放送回をまとめてみました。

✔ 夫婦関係で共感したい人

• #148（完璧主義の助産師ママ）
  夫に自分で片付けをしてほしいけど、言っても聞かないので困っている
• #164（10年間会話なしの夫婦）
  10年前から夫婦の会話が減少。断捨離で夫婦の溝は埋まる？

✔ 家族を巻き込む

• #157（500着以上の服に溢れた家）
  いつも必要な衣類が見つからず、家族は大混乱…断捨離で解決できる？
• #161（片付けない子供にイライラするママ）
  家族を巻き込む難しさ。「自分が変われば、子供たちも変わる」とは？
  

✔ 実家の断捨離に悩んでいる人

• #175（実家の断捨離・高齢の母）
  高齢の母との実家断捨離。声かけの工夫がポイント。
• #183（実家の断捨離・父）
  実家の大量の物と父の寂しさの関係に気づく回

「実家の断捨離」をまとめてチェックしたい方は、こちらも参考になります。
⇒ 【完成版】実家の断捨離の進め方｜親と揉めずに進める完全ガイド

2023年放送回まとめ

ここからは、2023年に放送された回を一覧でまとめています。
気になるテーマからチェックしてみてください

第148回・夫婦関係

完璧主義の助産師ママが、夫婦関係のすれ違いと「自分ばかり頑張っている苦しさ」に向き合った回。

第149回・遺品整理

夫を亡くした妻が、わずか3ヶ月で遺品整理に挑戦。「一人で生きる覚悟」がにじむ回。

第150回・町やお店の再生

シャッター街や飲食店など、町全体・お店の再生に断捨離で挑む特別回。

第151回・町やお店の再生

町とお店の再生プロジェクト後編。変化と再スタートのリアルが描かれる。

第152回・物が多すぎて感覚麻痺

「物が多すぎて感覚麻痺」になった介護職ママが、冷蔵庫から再スタート。

第153回・大家族ママ

大家族ママの“片付かない家”問題。物の定位置がないことで混乱する日常。

第154回・夫婦関係

「もったいない」で物を溜め込むママと、夫婦のすれ違いが浮き彫りに。

第155回・子供の思い出が捨てられない

子どもの思い出の物が捨てられない…「思い出＝物」という思い込みに向き合う回。

第156回・服の断捨離

過去と向き合えないことで物が手放せない。服に込められた感情の整理へ。

第157回・服の断捨離

500着以上の服に囲まれた生活。「使い切る」思考が引き起こす混乱とは。

第158回・実家の断捨離

危険な実家環境を改善へ。「物が寂しさを埋めている」という気づき。

第159回／154回の続編

第154回の続編。夫婦問題と「もったいない思考」の根本に再び向き合う。

第160回・何をしたいかわからない

「自分が何をしたいのかわからない」状態からの再スタート。

第161回・家族を巻き込む

片付けない子どもたちにイライラするママ。家族を巻き込む難しさ。

第162回・離婚後の心の生理

離婚後の暮らし。物と向き合いながら心の整理を進める回。

第163回・実家の断捨離

親の物にどう向き合うか。実家の断捨離での家族関係がテーマ。

第164回・物を溜め込む心理と不安

「もしものため」に物を抱え込む心理と不安の正体に迫る。

第165回・キッチンを使いやすく

2回目の登場。今回はキッチンを中心に“使いやすい空間づくり”。

第166回・服の断捨離

若い頃の服が捨てられない理由は“心の寂しさ”だった。

第167回・実家の断捨離

実家の食器をどう手放すか。家族の思いと向き合う回。

第168回・子供との関係

子どもとの主導権争いから「対等な関係」へ変化していく断捨離。

第169回（スペシャル）

過去回のその後＆アルバム整理。時間を経た変化が見える回。

第170回・新婚ハウスを目指して

「新婚ハウス」を目指すも限界に直面。やりきった先の気づき。

第171回・実家の断捨離

“かさぶたとしての物”という考え方が印象的。手放すタイミングを学べる回。

第172回・忙しいママでもできる

忙しいママでもできる断捨離。「楽しくやる」がカギ。

第173回（スペシャル・趣味の物）

趣味の物との向き合い方。「決意グッズ」の考え方が参考に。

第174回（スペシャル・母と娘、遺品整理）

母と娘の関係性と遺品整理。深い感情が動く回。

第175回・実家の断捨離

高齢の母との実家断捨離（前編）。声かけの工夫がポイント。

第176回／175回の後編

実家断捨離の後編。親との関係性の変化が見える。

第177回・「どうでもいい」の裏の本音

「どうでもいい」が口癖の母。その裏にある本音に気づく回。

第178回・転勤族の悩み

転勤族の悩み。環境の違いと物の量のバランスに向き合う。

第179回・服の断捨離

400着の服と向き合い「本当の自分」を探す回。

第180回・遺品整理

息子を亡くした母の遺品整理。シリーズ屈指の重いテーマ。

第181回・人生の再スタート

1日5分からの断捨離。キッチン改善と人生の再スタート。

第182回・溜め込み癖

溜め込み癖の本質は「空間の使い方」にあった。

第183回・実家の断捨離（父）

実家の大量の物と父の寂しさの関係に気づく回。

第184回／183回の続編

183回の続編。実家断捨離の進展と変化。

第185回・ペットと暮らす

ペットと暮らす中での空間設計。「部屋の役割」がカギ。

第186回・子供の教育と環境

子どもの教育と環境の関係。「空間が自己肯定感を作る」という気づき。

第187回・夫婦関係

夫婦間の遠慮と「自分の居場所がない辛さ」に向き合う回。

第188回・服の断捨離

服を手放せないときの代替案「譲る」という選択。

第189回・家族を巻き込む

家族を巻き込むには「正しさ」より「楽しさ」が重要。

第190回・夫婦関係

夫婦の価値観のズレと断捨離。空間づくりの重要性を再確認。

第191回・実家の断捨離

実家断捨離で大切なのは「親が主役」という視点。

第192回・溜め込み癖

溜め込み癖の改善には「量を知ること」が効果的。

第193回・物が多すぎる

物が多すぎて動けない状態からの再起。「空間重視」の考え方へ。

第194回／193回の続編

193回の後編。変化と再スタートの結果。

どの回から見るべき？

迷ったら

• タメになる回 → 神回3選
• 共感したい → 夫婦系
• スッキリしたい → 親子バトル系

まとめ

「ウチ、断捨離しました！」は
回によって印象が大きく変わる番組です。

スッキリする回
モヤモヤが残る回

どちらも含めてリアルな人間ドラマが魅力です。

まずは気になる回からチェックしてみてください。

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「ウチ、断捨離しました！」は、配信サービスで視聴できます。

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各放送回の内容&感想　一覧

2023年1月（第148回）からの各放送回を一覧化しています。

• 第194回（2023/12/19）大人気ドラマ　元天才子役が挑む 迷走人生からの脱出～前編～
• 第193回（2023/12/12）大人気ドラマ　元天才子役が挑む 迷走人生からの脱出～前編～
• 第192回（2023/12/5）ためこみママ　３度目の挑戦 秘伝テク＆お掃除大作戦
• 第191回（2023/11/28）エンジニア父は超がんこ！ 娘はつらいよ…実家の断捨離
• 第190回（2023/11/21）三重発！仕事人間vs離婚覚悟の妻 『私と物とドッチが大事？』
• 第189回（2023/11/14）テキパキ妻VSノンビリ家族 “卓球流”出しっぱなし攻略作戦
• 第188回（2023/11/7）愛知発！女ともだち大集合 マダムを洋服の海から救出せよ
• 第187回（2023/10/31）滋賀発　夫婦はツライよ “遠りょ妻”の憂うつライフ
• 第186回（2023/10/24）三重発・夫婦で教師だけど… 散らかりハウスの「理想と現実」
• 第185回（2023/10/17）日光発…大病と闘った娘よ！ シングルマザー涙の愛情物語
• 第184回（2023/10/10）宮城発！番組史上最大級の物量　古民家から父と娘がSOS（後編）
• 第183回（2023/10/3）宮城発！番組史上最大級の物量　古民家から父と娘がSOS（前編）
• 第182回（2023/9/19）貧乏グセを引きはがせ！ 還暦に目指す理想の家づくり
• 第181回（2023/9/12）還暦目前！自分磨き大作戦 娘へ届け　魂のメッセージ
• 第180回（2023/9/5）息子と３５年 死を乗り越え…母の再起
• 第179回（2023/8/29）奈良発・４００着の服に埋もれて… キャリア女性 ５０歳の岐路
• 第178回（2023/8/22）転勤族は根無し草！？ 見つけたい！本当の私と小さな希望
• 第177回（2023/8/15）母の口癖は「どうでもいい」１３年の哀しみから救出せよ
• 第176回（2023/8/8）老いていく母へ 娘が立ち向かう60年の呪縛　後編
• 第175回（2023/8/1）老いていく母へ 娘が立ち向かう60年の呪縛　前編
• 第174回（2023/7/25）失った夢と青春よ再び！ けんか上等　母と娘の絆ＳＰ
• 第173回（2023/7/18）趣味にハマってＳＯＳ！ こだわり過ぎにご用心スペシャル
• 第172回（2023/7/11）介護士ママと７人の子ども 親子総出のゴミ捨て大作戦！
• 第171回（2023/7/4）アンティークの山に囲まれて 夫婦で挑む“親からの卒業
• 第169回（2023/6/20）仙台・いい夫婦＆北九州・試練の2代目 その後どーなったスペシャル
• 第168回（2023/6/13）離婚ママの正念場！工作大好き息子と主導権争い
• 第167回（2023/6/6）岐阜・山奥の一軒家 泣き虫バァバと孫娘の愛情物語
• 第166回（2023/5/30）夫と別居３年　物で埋もれた家 立ち直ろうとしたけれど…
• 第165回（2023/5/23）ほっとけない！ 夢は人気モデル“どさんこ青年”奮戦記
• 第164回（2023/5/16）私が全部やるの？ 会話なき夫婦の１０年戦争
• 第163回（2023/5/9）大阪発・愛する道具が手放せない 4世代家族の説得大作戦
• 第162回（2023/5/2）離婚後１か月 元夫婦がつくる 新たな家族の形
• 第161回（2023/4/25）やる気ゼロの子供たち… 保険外交員ママの説得大作戦
• 第160回（2023/4/18）ひとりぼっちの人生再出発 どうなりたい？還暦の自分探し
• 第159回（2023/4/11）騒然！七人大家族 もったいない母の逆襲 ラウンド２
• 第158回（2023/4/4）2時間スペシャル　和歌山発　危険！孫が遊べない“超物密度”　実家を救出
• 第157回（2023/3/14）鹿児島発！子育てが分からない５００着の服と格闘するママ
• 第156回（2023/3/7）2時間スペシャル　名古屋発！離婚寸前タレントママ　貧しかった過去から大脱出
• 第155回（2023/2/28）大阪発！息子たちを愛しすぎて… お悩みママの子ども部屋づくり
• 第154回（2023/2/21）騒然！7人大家族　夫婦バトル もったいないママの逆襲
• 第153回（2023/2/14）看護師ママの窮地を救え 発動！カテゴライズ大作戦
• 第152回（2023/2/6）紙ゴミの万年床… 介護士妻の美意識革命
• 第151回（2023/1/31）岩手・三陸の“小さな町”を元気に！　 人情の店 応援奮闘記　後編
• 第150回（2023/1/24）岩手・三陸の“小さな町”を元気に！　 人情の店 応援奮闘記　前編
• 第149回（2023/1/17）最愛の夫を亡くし3ヵ月 遺品整理に臨む　妻の理由
• 第148回（2023/1/10）“完璧主義”の助産師ママ 解けるかな？“幸せ家族”の方程式