断捨離を始めたいけど、
・何から手をつければいいかわからない
・モノが捨てられない
・途中で挫折してしまう
こんな悩みはありませんか？
断捨離は、やり方を間違えると続きません。
でも、コツさえ押さえれば誰でも簡単に進められます。
この記事では、
初心者でも挫折しない「断捨離の進め方3ステップ」を解説します。
【結論】断捨離はこの3ステップでOK
初心者は、まずこの3つだけ意識してください。
- 明らかにいらないモノから捨てる
- 時間と場所を決める
- 少しずつ楽しくやる
この順番でやるだけで、挫折しにくくなります
コツ① 明らかにいらないモノから捨てる
最初から「迷うモノ」に手を出すのはNGです。
まずは、
- ゴミ
- 壊れているもの
- 使っていないもの
判断に迷わないモノから捨てる
これだけでOKです。
ポイント
断捨離は「判断力」を使います。
最初に疲れると続きません。
「使えるか」ではなく「使いたいか」で判断
コツ② 時間と場所を決める
断捨離が続かない原因は「なんとなくやる」ことです。
時間
1日5〜10分でOK
場所（重要）
× 部屋全体
○ 引き出し1段
→ 「小さく区切る」のが成功のコツ
具体例
・今日は「キッチンの引き出し1つ」
・10分だけやる
→ 「これなら絶対できる」と思う範囲で取り組むのがポイント
▶関連：1日5分からの断捨離
コツ③ 少しずつ楽しくやる
一気にやろうとすると、必ず挫折します。
断捨離は「短距離走」ではなく「習慣」です。
続けるコツ
・音楽をかける
・いい香りを使う
・終わったら自分を褒める
→ 楽しくできる工夫が最重要
▶関連：断捨離を楽しくラクに続けるコツ
モノが捨てられないときの対処法
どうしても捨てられないときは、この3つを試してください。
① 「捨てる＝悪いこと」という思い込みをやめる
→ ” 空間・時間・気持ち ”が手に入る
② 「もう一度買うか？」と考える
→ いらないものが見えてくる
まちゃりさ個人的にもっともおすすめの方法！同じものがお店に並んでいて、「もう一度買うか」を考えてみてください。
③ 執着の理由を考える
→ 思い出？もったいない？不安？
理由がわかると手放せるようになります
断捨離後にリバウンドしないコツ
せっかく片付けても、戻ったら意味がありません。
① モノの住所を決める
戻す場所を固定
▼ 関連：片付けが苦手でもOK！きれいな部屋をキープする「4つのステップ」
② 増やさない習慣
「とりあえず買う」をやめる
▼ 関連：物を増やさないコツ
③ とりあえずBOXを作る
後で見直す前提でOK
まとめ
断捨離は、難しそうに見えますが、
案外難しいものではありません。
大切なのはこの3つだけです。
- 捨てやすいものから始める
- 時間と場所を決める
- 少しずつ楽しくやる
完璧を目指さなくて大丈夫です。
まずは「引き出し1つ」から始めてみてください。
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