片付けが続かない人へ｜ズボラでも習慣化できる5つのコツ

そんな経験はありませんか？

実は私もかなりのズボラです。

できれば家事はしたくないし、片付けも面倒くさいと思っています。

それでも以前より部屋をキレイに保てるようになったのは、「頑張る」のではなく「続けられる仕組み」を意識するようになったからです。

今回は、ズボラな私でも続けられた片付け習慣のコツを紹介します。

完璧を目指さなくても大丈夫です。

なぜ片付けは続かないの？

まずは、なぜ片付けが続かないのかを考えてみましょう。

完璧を目指してしまうから

片付けが苦手な人ほど、

「今日は部屋を全部キレイにしよう！」と気合いを入れがちです。

でも、全部やろうとすると時間も体力も必要になります。

結果として、

「疲れた…」
「もうやりたくない…」

となってしまいます。

一度にやろうとしてしまうから

リビングも寝室もクローゼットも。

一気に片付けようとすると、それだけでハードルが上がります。

片付けは短距離走ではなくマラソンです。

少しずつ続ける方が結果的にうまくいきます。

片付けをイベント化しているから

年末だけ。
来客前だけ。
気が向いたときだけ。

こうしたイベント型の片付けは、一時的にはキレイになりますが長続きしません。

大切なのは、特別なことではなく日常の習慣にすることです。

ズボラでも片付けを習慣化できる5つのコツ

私が実際に意識しているコツを紹介します。

① 一度に全部やろうとしない

片付けで挫折しない最大のコツは、一度に全部やろうとしないことです。

今日はリビングだけ。
明日は玄関だけ。

このように場所を区切るだけで、かなり取り組みやすくなります。

など、モノの種類ごとに進めるのもおすすめです。

「今日はこれだけ」と決めることで、心理的な負担がグッと減ります。

② 行動できた自分をほめる

片付けは思った以上にエネルギーを使います。

だからこそ、

「今日は5分だけできた」
「机の上だけ片付けた」

そんな小さな行動も評価してあげましょう。

片付けが続く人は、自分を責めるよりも、自分を認めるのが上手です。

完璧を目指す必要はありません。
少しでも前進できたら十分です。

③ 仲間やSNSを活用する

私がたまにやるのが、友人と一緒に片付ける方法です。

最近はテレビ電話をつなぎながら、
「今から30分片付けよう！」と声を掛け合っています。

一人だとサボってしまうことも、誰かと一緒なら意外と頑張れます。

人は「言ったこと」を実行したくなる生き物です。

まずは片付けを始めるきっかけを作ってみましょう。

④ 散らからない仕組みを考える

片付けるだけでは、また散らかります。

大切なのは、
「なぜ散らかったのか？」を考えることです。

など、必ず原因があります。

私の場合は、

「モノが多いから片付けが面倒になる」

という結論にたどり着きました。

そのため、片付けのたびに
「これは本当に必要？」と考えるようにしています。

ズボラだからこそ、ラクをするための仕組み作りが大切です。

⑤ 「とりあえずBOX」を活用する

ズボラさんに特におすすめなのが、「とりあえずBOX」です。

そんなときは無理に判断せず、とりあえずBOXへ入れてしまいましょう。

あとでまとめて見直せばOKです。

大事なのは、途中で片付けをやめてしまわないこと。

完璧に片付けるより、続けられる仕組みを作る方が大切です。

▼ 我が家は、リビングに「バスケットかご」を置いて、まだ着る洋服をとりあえずINしています

片付けを習慣化する具体的なテクニック

ここからは、具体的なテクニックを紹介します。

真似するだけで、簡単に片付けを習慣化できるようになります。

3秒ルールを作る

片付けが続かない最大の原因は、「面倒くさい」ことです。

そこでおすすめなのが、3秒ルール。

このように、3秒以内で終わることは後回しにせず、その場でやってしまいます。

小さな片付けを先送りしなくなるだけで、部屋は驚くほど散らかりにくくなります。

ゲーム感覚で取り組む

ズボラな人ほど、「やらなきゃ」と考えると動けなくなります。

そんなときは、ゲーム感覚にすると効果的です。

私は「どれだけ早く片付けられるか」をよくやります。

不思議なことに、義務感よりもゲーム感覚の方が行動しやすくなります。

自分だけのルールを作る

片付けを習慣化するには、考えなくても行動できる状態を作ることが大切です。

おすすめは、自分なりのルールを決めること。

毎回「やろうかな、どうしようかな」と考えるよりも、ルールとして決めてしまった方が続きやすくなります。

まずはリビングから試してみるのもおすすめ

3秒ルール・ゲーム化・ルール化は、毎日使うリビングで特に効果を実感しやすいです。

「片付けてもすぐ散らかる…」
という方は、まずリビングの仕組み作りから始めてみてください。

「片付けをやりたくない」ときの対処法

どんなに工夫しても、

「今日は無理…」という日もあります。

そんなときは次の方法を試してみてください。

とりあえず1つだけ片付ける

おすすめは、「1つだけ」と決めることです。

1つ終わればOKにします。

すると意外とやる気が出て、そのまま続けられることもあります。

まずは行動のハードルを下げることが大切です。

思い切ってサービスに頼る

どうしても無理なときは、サービスを利用するのも立派な選択肢です。

部屋が一度キレイになると、

「この状態を維持したい」という気持ちが生まれやすくなります。

自分だけで抱え込まず、必要に応じてプロの力を借りるのもおすすめです。

片付けが苦手な人におすすめの記事

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・捨てられない人へ｜執着を手放すとラクになる3つの考え方
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・片付けの基本4ステップ
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まとめ

今回は、ズボラでも片付けを習慣化できる5つのコツを紹介しました。

• 一度に全部やろうとしない
• 行動できた自分をほめる
• 仲間やSNSを活用する
• 散らからない仕組みを作る
• とりあえずBOXを活用する

片付けが苦手な人ほど、完璧を目指してしまいがちです。

でも本当に大切なのは、一気にキレイにすることではありません。

「少しだけでも続けること」です。

今日は机の上だけでもOK。
床のゴミを1つ拾うだけでもOK。

そんな小さな積み重ねが、気づけば快適な空間につながっていきます。

ぜひ今日から、無理なく続けられる片付け習慣を始めてみてください。