すてる断捨離

【感想】ウチ、”断捨離”しました!|悲しみにサヨナラ、心の処方箋スペシャル(2/2)#58回

この記事は約6分で読めます。

こんにちは、まちゃりさです。

今回は、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました!」2021年1月18日放送回(第58回)をもとに、
印象に残ったシーンと断捨離への活用ポイントについて解説します。

本記事では、放送回2人目の「喜美恵さん」の断捨離ストーリーについてご紹介します。

⇒ 1人目「綾さん」の断捨離はこちら

それでは、どうぞ!

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思い出の写真を整理したい!

今回の出演者は、愛知県尾張旭市にお住まいの、喜美恵さん(65歳)です。

2年前に建て替えたばかりの、新築2LDKの家にお住まいです。

 

喜美恵さんには最愛の夫がいました。

しかし、10年前ー。57歳という若さで突然亡くなってしまったのです。

そこから、喜美恵さん自身の死生観が変化しました。

喜美恵さん
喜美恵さん

朝元気でも夕方生きているとは限らない

 

不安や寂しさをかき消すための拠り所となったのが、部屋の至る所に飾られた写真です。

今回、「思い出の写真をすっきりしたい!」という悩みを解決しようと、断捨離に挑戦します。

さて、どのような断捨離になるでしょうか?

印象に残ったシーン3選

今回の放送回で、印象に残ったシーンを3つご紹介します。

  1. まずはやってみてどうか
  2. 心が穏やかでない状態が問題
  3. 1つ1つの印象がクリアになったとき

 

まずはやってみてどうか

今回は、リモート(オンライン)で、やましたさんからアドバイスをもらいつつ、断捨離を進めます。

 

喜美恵さんは、写真の取捨選択ができず、写真を全て飾ってしまうことに悩んでいました。

写真は増える一方で、どんどんゴチャゴチャしていきます。

 

やましたさんは、喜美恵さんに対して、このようなアドバイスをします。

やましたさん
やましたさん

「スッキリしたい」という気持ちに、自分の耳を傾けた状態で(写真を)外してみると、どんな気持ちになるか

 

そして、写真を外した後には、

やましたさん
やましたさん

スッキリしたけどさびしくなったらまた飾ればいいだけ

  • まずは、「断捨離したい」気持ち=スッキリしたい」気持ちに耳を傾ける。
  • 「スッキリしたい」気持ちのまま、行動に移す(まずやってみる)

 

実際にモノを取り除いてみて、どんな気持ちになるか?

行動後の自分の気持ちと向き合うことが大切です。

  

やましたさんは、「写真が選べない」という喜美恵さんに対し、

やましたさん
やましたさん

なんでもいいからどれか1つだけ残してごらん

とアドバイスします。

まちゃりさ
まちゃりさ

「また飾ればいい」と思うことで、モノを減らすことのハードルは下がりますね!

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心が穏やかでない状態が問題

やましたさんは、問題は「ずっと心が穏やかじゃない状態」だと指摘します。

喜美恵さん
喜美恵さん

スッキリさせたいけど、写真を選べない

このように喜美恵さん自身が、ずっとモヤモヤしている状態が問題だと言うのです。

 

一度減らしてみてどうか?」「どう感じるか?

行動を起こしてみない限り、モヤモヤした状態は変わらない。

まず行動を起こしてみて、そこから考えてみようというスタンスで断捨離を進めます。

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1つ1つの印象がクリアになったとき

写真の数を「減らす」という行動を通し、喜美恵さんの心には変化が。 

やましたさんは、喜美恵さんの心の変化を次のように解説します。

やましたさん
やましたさん

1つ1つ(の印象)がクリアになっているから、そこからの語りかけ・メッセージが感じられやすくなっている

やましたさん
やましたさん

ということはさびしくない安心感がある

 

喜美恵さんは、実際の行動を通して「取捨選択のコツ」をつかむことができました。

そして、本当に飾りたい写真を選ぶことができるように。 

最後に、最愛の夫の一番好きな写真を真ん中に残し、今回の断捨離は終了です。

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活用ポイント3選

ここからは、断捨離への活用ポイントをまとめます。

断捨離に活用できるポイント
  • 気持ちに耳を傾ける
  • 心を穏やかにするために
  • 少ない方が鮮明に伝わる

気持ちに耳を傾ける

やましたさん
やましたさん

「スッキリしたい」という気持ちに、自分の耳を傾けた状態で(写真を)外してみると、どんな気持ちになるか

やましたさん
やましたさん

スッキリしたけどさびしくなったらまた飾ればいいだけ

印象に残ったシーンの1つ目でご紹介した、やましたさんの言葉です。

自分の気持ちに耳を傾ける」とは、断捨離で部屋をスッキリさせたい気持ちに立ち返ることです。

 

断捨離の基本は、本当に必要なモノを自分に問いかけることです。

自分の気持ちに素直になり、まずはやってみる。

その結果、自分の気持ちはどう変化するか?

ここに目を向けていくと、いまの自分に必要なモノが見えてくるはずです。 

▼【断捨離の基本】について、ご紹介しています。

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心を穏やかにするために

喜美恵さんは、

空間をスッキリさせたいけど、写真を選べない

モヤモヤしている状態にいました。

やましたさんは、このモヤモヤが問題と指摘しました。

 

心を穏やかにするには、一度モノを減らしてみることです。つまり、「行動」を起こすこと。

そして、不安に感じたり、嫌な気持ちになったら、戻せばいい

まちゃりさ
まちゃりさ

まず、モノを減らすための第一歩を踏み出さない限り、心のモヤモヤはなくならないということですね!

▼【断捨離を簡単に進めるコツ】について、ご紹介しています。

↑目次に戻る

少ない方が鮮明に伝わる

心を落ち着かせるため、大量の写真を飾っていた喜美恵さん。

しかし、写真の量を減らしてみて感じたことがあります。

それは、「少ない方が1つ1つのイメージが鮮明に伝わってくる」こと。

 

  • ごちゃごちゃな机の上
  • 整理整頓された机

どちらの方が物のイメージが鮮明に感じられるでしょうか?

1つ1つのイメージがはっきり伝わってくるのは、後者ではないでしょうか? 

改めて、空間の持つ力を感じることができました。

 

▼【モノを減らすためのコツ】について、ご紹介しています。

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おわりに

いかがでしたか?

今回は、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました!」2021年1月18日放送回(第58回)をもとに、印象に残ったシーンと断捨離への活用ポイントについて解説しました。

印象に残った3つのシーン
  1. まずはやってみてどうか
  2. 心が穏やかでない状態が問題
  3. 1つ1つの印象がクリアになったとき
活用ポイント3選
  1. 気持ちに耳を傾ける
  2. 心を穏やかにするために
  3. 少ない方が鮮明に伝わる

 

断捨離を成功させるポイントは、次の2つでした。

  • 「スッキリさせたい」という気持ちに目を向け、まずは行動してみること
  • 「モノを取り除いたときの気持ち」に向き合うこと
まちゃりさ
まちゃりさ

まずは、行動する!

やってみて、どう感じたか?自身の気持ちと向き合っていきましょう。

 

それでは、今回はこの辺で終わります。

来週もお楽しみに!

⇒ 同じ放送回の1人目「綾さん」の断捨離についての記事を見る

↓ ↓ ↓

「ウチ、”断捨離”しました!」とは?

「ウチ、”断捨離”しました!」は、毎週月曜日の夜8時からBS朝日で放送中の番組です。

ウチ、“断捨離”しました! | BS朝日
BS朝日「ウチ、“断捨離”しました!」の番組サイト。

断捨離提唱者の「やましたひでこ」さんが、片づけられない!捨てられない!家族の元を訪れ、一緒に断捨離を行っていくドキュメンタリー番組です。

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「ウチ、”断捨離”しました!」見逃し回を見るには?

放送終了後、以下のサービスで無料配信されています。(最新話のみ)

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