こんにちは、まちゃりさです。
今回は、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました！」2021年1月18日放送回（第58回）をもとに、
印象に残ったシーンと断捨離への活用ポイントについて解説します。
本記事では、放送回2人目の「喜美恵さん」の断捨離ストーリーについてご紹介します。
それでは、どうぞ！
思い出の写真を整理したい！
今回の出演者は、愛知県尾張旭市にお住まいの、喜美恵さん(65歳)です。
2年前に建て替えたばかりの、新築2LDKの家にお住まいです。
喜美恵さんには最愛の夫がいました。
しかし、10年前ー。57歳という若さで突然亡くなってしまったのです。
そこから、喜美恵さん自身の死生観が変化しました。
朝元気でも夕方生きているとは限らない
不安や寂しさをかき消すための拠り所となったのが、部屋の至る所に飾られた写真です。
今回、「思い出の写真をすっきりしたい！」という悩みを解決しようと、断捨離に挑戦します。
さて、どのような断捨離になるでしょうか？
印象に残ったシーン3選
今回の放送回で、印象に残ったシーンを3つご紹介します。
- まずはやってみてどうか
- 心が穏やかでない状態が問題
- 1つ1つの印象がクリアになったとき
まずはやってみてどうか
今回は、リモート（オンライン）で、やましたさんからアドバイスをもらいつつ、断捨離を進めます。
喜美恵さんは、写真の取捨選択ができず、写真を全て飾ってしまうことに悩んでいました。
写真は増える一方で、どんどんゴチャゴチャしていきます。
やましたさんは、喜美恵さんに対して、このようなアドバイスをします。
「スッキリしたい」という気持ちに、自分の耳を傾けた状態で（写真を）外してみると、どんな気持ちになるか
そして、写真を外した後には、
スッキリしたけどさびしくなったらまた飾ればいいだけ
- まずは、「断捨離したい」気持ち=「スッキリしたい」気持ちに耳を傾ける。
- 「スッキリしたい」気持ちのまま、行動に移す（まずやってみる）
実際にモノを取り除いてみて、どんな気持ちになるか？
行動後の自分の気持ちと向き合うことが大切です。
やましたさんは、「写真が選べない」という喜美恵さんに対し、
なんでもいいからどれか1つだけ残してごらん
とアドバイスします。
「また飾ればいい」と思うことで、モノを減らすことのハードルは下がりますね！
心が穏やかでない状態が問題
やましたさんは、問題は「ずっと心が穏やかじゃない状態」だと指摘します。
スッキリさせたいけど、写真を選べない
このように喜美恵さん自身が、ずっとモヤモヤしている状態が問題だと言うのです。
「一度減らしてみてどうか？」「どう感じるか？」
行動を起こしてみない限り、モヤモヤした状態は変わらない。
まず行動を起こしてみて、そこから考えてみようというスタンスで断捨離を進めます。
1つ1つの印象がクリアになったとき
写真の数を「減らす」という行動を通し、喜美恵さんの心には変化が。
やましたさんは、喜美恵さんの心の変化を次のように解説します。
1つ1つ(の印象)がクリアになっているから、そこからの語りかけ・メッセージが感じられやすくなっている
ということはさびしくない安心感がある
喜美恵さんは、実際の行動を通して「取捨選択のコツ」をつかむことができました。
そして、本当に飾りたい写真を選ぶことができるように。
最後に、最愛の夫の一番好きな写真を真ん中に残し、今回の断捨離は終了です。
活用ポイント3選
ここからは、断捨離への活用ポイントをまとめます。
気持ちに耳を傾ける
「スッキリしたい」という気持ちに、自分の耳を傾けた状態で（写真を）外してみると、どんな気持ちになるか
スッキリしたけどさびしくなったらまた飾ればいいだけ
印象に残ったシーンの1つ目でご紹介した、やましたさんの言葉です。
「自分の気持ちに耳を傾ける」とは、断捨離で部屋をスッキリさせたい気持ちに立ち返ることです。
断捨離の基本は、「本当に必要なモノ」を自分に問いかけることです。
自分の気持ちに素直になり、まずはやってみる。
その結果、自分の気持ちはどう変化するか？
ここに目を向けていくと、いまの自分に必要なモノが見えてくるはずです。
▼【断捨離の基本】について、ご紹介しています。
心を穏やかにするために
喜美恵さんは、
「空間をスッキリさせたいけど、写真を選べない」
とモヤモヤしている状態にいました。
やましたさんは、このモヤモヤが問題と指摘しました。
心を穏やかにするには、一度モノを減らしてみることです。つまり、「行動」を起こすこと。
そして、不安に感じたり、嫌な気持ちになったら、戻せばいい。
まず、モノを減らすための第一歩を踏み出さない限り、心のモヤモヤはなくならないということですね！
▼【断捨離を簡単に進めるコツ】について、ご紹介しています。
少ない方が鮮明に伝わる
心を落ち着かせるため、大量の写真を飾っていた喜美恵さん。
しかし、写真の量を減らしてみて感じたことがあります。
それは、「少ない方が1つ1つのイメージが鮮明に伝わってくる」こと。
- ごちゃごちゃな机の上
- 整理整頓された机
どちらの方が物のイメージが鮮明に感じられるでしょうか？
1つ1つのイメージがはっきり伝わってくるのは、後者ではないでしょうか？
改めて、空間の持つ力を感じることができました。
▼【モノを減らすためのコツ】について、ご紹介しています。
おわりに
いかがでしたか？
今回は、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました！」2021年1月18日放送回（第58回）をもとに、印象に残ったシーンと断捨離への活用ポイントについて解説しました。
- まずはやってみてどうか
- 心が穏やかでない状態が問題
- 1つ1つの印象がクリアになったとき
- 気持ちに耳を傾ける
- 心を穏やかにするために
- 少ない方が鮮明に伝わる
断捨離を成功させるポイントは、次の2つでした。
- 「スッキリさせたい」という気持ちに目を向け、まずは行動してみること
- 「モノを取り除いたときの気持ち」に向き合うこと
まずは、行動する！
やってみて、どう感じたか？自身の気持ちと向き合っていきましょう。
それでは、今回はこの辺で終わります。
来週もお楽しみに！
⇒ 同じ放送回の1人目「綾さん」の断捨離についての記事を見る
↓ ↓ ↓
「ウチ、”断捨離”しました！」とは？
「ウチ、”断捨離”しました！」は、毎週月曜日の夜8時からBS朝日で放送中の番組です。
2022年10月より、毎週火曜日の夜9時からにお引越ししました。
https://www.bs-asahi.co.jp/danshari/
断捨離提唱者の「やましたひでこ」さんが、片づけられない！捨てられない！家族の元を訪れ、一緒に断捨離を行っていくドキュメンタリー番組です。
「ウチ、”断捨離”しました！」見逃し回を見るには？
放送終了後、以下のサービスで無料配信されています。（最新話のみ）
▼番組公式本はこちら
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