こんにちは、まちゃりさです。
今回は、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました！」2021年11月29日放送回（第96回）の内容をもとに、断捨離への活用ポイントについて解説します。
今回は、「こうあるべき」をなくすための断捨離物語です。
今回の放送回のポイントを、3点でまとめました。
- 自分をご機嫌にする断捨離
- セレクトショップの陳列で楽しむ
- 「人と比べる」から「楽しむ」へ
過去放送回の内容、感想は以下の記事でまとめています。
それでは、どうぞ！
「ウチ、”断捨離”しました！」とは？
「ウチ、”断捨離”しました！」は、毎週月曜日の夜8時からBS朝日で放送中の番組です。
断捨離提唱者の「やましたひでこ」さんが、片づけられない！捨てられない！家族の元を訪れ、一緒に断捨離を行っていきます。
モノと向き合い、「今の自分にとって大事なことは何か」と向き合うことで家族に密着するドキュメンタリー番組です。
「やましたひでこ」さんって？
学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常の「片づけ」に落とし込み、提唱した方です。
チグハグな家の原因は？
今回の出演者は、千葉県柏市にお住まいの、みわさん（56）です。
大学生の娘と2LDKの家で暮らす、シングルマザーです。
部屋は、片付いている場所もあれば、散らかっている場所もあり、チグハグな状態です。
「昔から片付けが苦手」と話す、みわさん。
片付けができないことで悩み、整理収納アドバイザーの資格を取得するなど、努力してきました。
ですが、いまだに、片付けで悩み、苦しんでいる様子です。
今回の断捨離を通し、この苦しみから脱出することを期待します。
さて、今回はどのような断捨離になるのでしょうか？
活用ポイント3選
断捨離への活用ポイントを3点にまとめます。
順番に解説していきます。
ポイント①自分をご機嫌にする断捨離
やましたさんが訪問し、部屋を一通り確認します。
片付いている部屋もあれば、ごちゃついている部屋もある。
このチグハグな状態を見て、「問題の本質は、表面的なところにない」と踏みます。
何をそんなに片付かないことを問題視しているか、わからない
みわさんは、うつ病とADHD（※）があると話します。
※ADHD：注意欠如・多動症。不注意（集中力がないなど）、多動性・衝動性（落ち着きがない、順番待ちができないなど）の2つの特性を中心とした発達障害です。
引用：Medical Note
これまで、「他の人と同じようにできない自分」を責めてきたと話す、みわさん。
これに対し、やましたさんは、
できないものはできない
と、「できない自分」を責める必要はないことを強調します。
そして、そもそも「断捨離」は、
自分にご機嫌を提供するためにするもので、本来、楽しいもの
であることを話します。
断捨離に正解はありません。楽しく取り組むことが大切です！
断捨離を楽しく行うコツについては、こちらの記事を参考にしてください。
ポイント②セレクトショップの陳列で楽しむ
課題は、「こうあるべき」という思い込みを取り除くことになりました。
みわさんとやましたさんは、さっそく、洗面所の断捨離に取り掛かります。
やましたさんは、洗面台の下の収納スペースで、お手本を見せることにしました。
ここでのコツは、
セレクトショップの陳列のように置いてあげること
でした。
一目で量を判断することができ、管理がラクになる。
それだけでなく、斜めに置いてみたりと、自由に飾ることを楽しむのだと言います。
自分のセンスを信じ、好きなように陳列していきます。これを通し、「べき」思考を取り除いていきます。
やましたさんの断捨離の極意については、こちらの記事を参考にしてください。
ポイント③「人と比べる」から「楽しむ」へ
最後にやましたさんから、宿題が出ます。
過去に「こうあるべき」と整理した食器棚を、楽しみながら断捨離すること
断捨離を通し、「人と比べる」から「楽しむ」への意識転換を目指します。
翌日、さっそく食器棚の中身を全て取り出してみると、2人で暮らすには多すぎる食器が出てきました。
みわさんは、あくまでも「自分が楽しめるか」を基準に断捨離をしていきます。
結果、大量の食器を、思い切って処分できました。
さらに、残した食器を「どんな風に置けば楽しいか」の視点で考えていきました。
空間をどう使うかは、あくまでも、その人の自由です。どんな風に使うのも自由。それに気付いたとき、断捨離がさらに楽しくなっていきます。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、「こうあるべき」をなくすための断捨離物語でした。
「こうあるべき」という思い込み1つで、空間が変わることが印象的でした。
今回のポイントは、次の3つでした。
最後にやましたさんは、こう締めくくります。
断捨離は、心地よさを自分に提供する作業
みわさんは、「人並み」という「他人軸の思い込み」で、自分を減点ばかりしていました。
断捨離の本来の目的を知ったことで、より暮らしやすい環境が実現できそうです。
自分のために行う断捨離は、本来楽しむためのもの。断捨離に正解はありません。自分らしく、楽しんで断捨離に取り組んでいきましょう！
断捨離のやり方のコツについては、こちらの記事を参考にしてください。
※放送回では、「タイニーハウス」についての内容がありましたが、本記事では割愛しています。
それでは、来週もお楽しみに！
おわり。
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