- 「掃除が面倒でやりたくない、続かない」
- 「休日すら、掃除に時間をかけたくない」
- 「でも、日常の掃除は習慣にしたい」
今回は、「掃除が続かない」「掃除に時間をかけられない」と悩む主婦に向け、掃除を続けるポイントについてご紹介します。
掃除を面倒に感じるものの、掃除を習慣化して、綺麗な部屋をキープしたい人は、ぜひ参考にしてください。
【掃除が面倒】簡単に掃除を続ける3つのポイント
「掃除がどうしても面倒で、続かない」
このように感じる方は、掃除のやり方に問題があるかもしれません。
ズボラ主婦の私が、「掃除をラク～に継続するためのポイント」をご紹介します。
- 少しずつやる
- 自分を褒める
- 計画と記録
【ポイント１】少しずつやる
掃除を一度にやるのは、大変です。
エリアを分け、少しずつ取り組むことで、掃除のハードルを下げることができます。
年に1度の「大掃除」で掃除すればいいと感じる方もいるかもしれませんが、あまりおすすめしません。
なぜなら、汚れはひどくなる前に落とすのが原則だからです。
まとめて掃除するより、日常の短時間で少しずつ掃除する方が効率的です。
とはいえ、「掃除しなきゃ」と考えれば、ハードルが上がってしまう場合も多いです。
私自身、掃除の必要性に迫られると、重い腰が上がらないことがよくあります。
「掃除へのハードルが高い」と感じる人は、次の2つのポイントを意識してみてください。
- 気付いたときだけやる
- 朝の短時間を習慣化
気付いたときだけやる
1つ目は「気付いたときだけやる」方法です。
これは、「汚れを発見したときだけ、掃除する」方法です。
「気付いたときだけやる」と、あらかじめ決めておけば、掃除のストレスを軽減できます。
私はこの方法で、掃除に対するストレスを感じなくなり、部屋をきれいに保つことができています。
朝の短時間を習慣化
2つ目は「朝の時間を活用する」方法です。
行動の習慣化には、意志力が機能する「朝」の時間帯がおすすめです。（関連：意志力を簡単にコントロールして強くするコツ|ワンコイン心理術／DaiGo著）
特に、日中仕事をしている方は、夜の掃除はハードルが高いでしょう。
疲れていて、眠い。掃除するやる気が起きない場合が多いです。
一方、朝であれば、精神的・体力的に疲れにくいだけでなく、軽い運動が目覚め代わりにもなります。
そして、掃除で部屋をきれいにすれば、スッキリとした気持ちで朝をスタートできます。
私は、朝に玄関やトイレ掃除をやることにしています。
まずは、朝の5分から10分の短時間を掃除の時間にあててみてください。
【ポイント２】自分を褒める
掃除を続けるポイント2つ目は、「自分を褒める」ことです。
これは、掃除のモチベーションを維持するために重要です。
心理学では、「自分を褒めること」で潜在意識に自信を植え付ける効果があります。
掃除に対するネガティブな気持ちを払拭し、次の行動への後押しができるのです。
一見地味で、周囲から気付かれないこともある掃除は、自分で自分を褒めるべき作業と言えます。
【ポイント３】計画と記録
掃除を続けるポイント3つ目は、「計画と記録」です。
これは、「掃除の計画を立て、記録する」ことを意味します。
掃除はやらなくても何とかなるタスクだからこそ、つい後回しになってしまいがちな作業です。
あらかじめ計画に組み込んでおくことで、忘れたり、後回しにすることを防ぎます。
私は「10年日記」というアプリを使用し、1日にやるタスクの計画を立てています。
1日のタスクの中に、掃除計画を入れておき、掃除後はこれにチェックを入れることで、達成感を味わうことができます。
これを、2～3週間続けていけば、掃除の習慣化ができます。
おすすめアプリ「10年日記」の使い方については、こちらの記事を参考にしてください。
掃除が面倒なときは、やめるのもあり！
掃除が面倒で、どうしてもやりたくない日はあります。
体調が悪く、掃除まで気が回らない日もあるでしょう。
このような日は、無理に実施せず、「やらない」選択もアリです。
掃除すれば、部屋がきれいになります。
しかし、掃除せずとも、死ぬわけではありません。
「掃除をどうしてもやりたくない」と感じる場合、次のポイントを考えてみてください。
- モノを減らせないか
- 掃除代行を検討できないか
- 掃除の自動化はできないか
モノを減らす
まず、最初に考えたいポイントは「モノを減らす」ことです。
モノを減らせば、掃除がラクになるのは、言うまでもありません。
モノを減らすことで期待できる効果は次のとおりです。
- 汚れに気付きやすい：汚れがひどくなる前に、汚れをシャットアウトできる
- 掃除の手間が省ける：掃除でモノを動かす手間が省ける
「モノが多い」ことが、掃除を面倒にしているケースは多いです。
掃除機をかけるときを思い出してみてください。
モノが何もないスペースと、モノがあちこちに積みあがっているスペース。
どちらが掃除しやすいでしょうか？
モノの量を減らすことで、掃除にかける「時間」や「手間」を軽減することができるのです。
モノを減らすコツについては、こちらの記事を参考にしてください。
掃除代行を検討
「もはや、自分で手をつけられる状態でない」
「時間がないので、掃除できない」
このような場合、積極的に「掃除代行」サービスを検討してください。
限られた時間内で、一度に部屋を綺麗にしてくれるので、便利です。
現在では多くのサービスがあり、手ごろな値段から試すことができるのも魅力です。
今回は、おすすめの「お掃除代行サービス」を1つ、ご紹介します。
入会金・登録料は一切不要、お試し感覚でご利用可能です。
「家事代行に興味はあるけど、コストが気になる」
タスカジは業界最安水準で高い家事スキルを保有するハウスキーパーに出会えるマッチングプラットフォームです。１時間1500円から依頼をすることが可能です。
↓気になる方は、こちらからチェック！
「低価格で、気軽に始めてみたい」という方におすすめの家事代行サービスです！
掃除の自動化
「家に人を入れたくない」
「自分で何とかしたい」
こう感じる人は、「掃除の自動化」を検討しましょう。
現在は、家事を代わりにやってくれる家電が多数あります。
例えば、「お掃除ロボット」は、決まったスケジュールのもと、床を掃除してくれる優れものです。
我が家でも、買ってよかった商品の1つになっています。
「お掃除ロボット」のメリットとデメリットについては、こちらの記事を参考にしてください。
しかし、値段が高い点は、気軽に購入ができず、少し考えてしまいますね。
そんなときは、「レンタルサービス」を活用したり、「型落ち製品」を選ぶのがおすすめ。
一見、高いと感じる家電製品は、長い目で見れば、家事にかける時間を先行投資することができます。
家電には積極的に投資することで、時間を創出することができます。
「最新家電に投資しよう」の考え方については、こちらの記事を参考にしてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、掃除が面倒に感じる方へ向け、掃除を簡単に続けるためのポイントをご紹介しました。
- 少しずつやる
- 自分を褒める
- 計画と記録
掃除は「一度に終わらせよう」とせず、「習慣化して少しずつやる」ことがポイントです。
毎日のちょっとした掃除で使える「掃除道具」については、こちらの記事を参考にしてください。
そして、「掃除をどうしてもやりたくない」場合には、次の3つのポイントを検討してみてください。
- モノを減らせないか
- 掃除代行を検討できないか
- 掃除の自動化はできないか
まずは「モノを減らせないか」を考えると、掃除がしやすくなります。
そして、「掃除代行サービス」や「掃除の自動化」により、時間のない人でも、部屋をきれいに保つことができます。
本記事が、少しでも掃除のモチベーションにつながることを、願っています。
「習慣化のコツ」については、こちらの記事を参考にしてください。
それでは、今回はこの辺で終わります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
おわり。
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