こんにちは、まちゃりさです。
本記事では、BS朝日「ウチ、”断捨離”しました！」2022年10月11日放送回（第136回）の内容・感想をまとめます。
今回は、スペシャル放送回！悩める3軒のお宅のうち、3軒目の自信をもつために取り組むきょうこさんの断捨離物語です。
今回の放送回のポイントを、3点でまとめました。
- 断捨離の劇的な変化は期待せず、少しずつの気分の変化を味わおう！
- バッグに似合う服を選んでいくと・・・？
- 断捨離とは、自分の人生の気構えを作り出していくこと
放送回の内容・感想は、以下の記事からチェック！
それでは、どうぞ！
断捨離で自分に自信を持ちたい、変わりたい！
今回の出演者は、神奈川県川崎市の一軒家に母と２人暮らしのきょうこさん（37歳）。
どの部屋も片づけ上手のお母さんがキレイにしていますが、唯一きょうこさんの部屋だけが片づいていないといいます。
お悩みは、大好きなアイドルのグッズや洋服が増えすぎて部屋でくつろげないこと。
そろそろ結婚もしたいと婚活もしているけど、成果はいまひとつ。
断捨離をして自分に自信が持てるようになりたい、変わりたい！と番組に応募しました。
そんなきょうこさんに、決断の女王・小林トレーナーがなりたい自分になるための断捨離を指南します。
さて、どのような断捨離になるのでしょうか？
断捨離スタート！
今回訪問したのは、決断の女王・小林ふみこトレーナーです。
さっそく、2階のきょうこさんの部屋へ。
アイドル関連の物や洋服を見ていくうち、小林さんは「洋服をひととおり見せてほしい」と言い出します。
すると、押入れの前にもケースが、ベッドの下からもケースが出てきて・・・
おまけに、エコバックの中からも、さらに服が出てきました。
実は、小林さんは、部屋に入るとき、すでに最大の問題は、洋服だと睨んでいたんです。
本当だったらお部屋の中のあのクローゼットに収まったらいいんですよね？
きょうこさん：「そうですね ホントは」
収まらない理由は？
きょうこさん：「やっぱり物が多すぎる（こと）」
ということで、まずは洋服から断捨離することに。
始める前に、きょうこさんは今の気持ちを打ち明けます。
「自分は健康なのかな」と思っていまして、結構ショックが大きかった
きょうこさんは、5年前に大病を患い、入院・手術を受けました。その後、回復したものの、再発の可能性があり、不安を抱えているのです。
”病気でネガティブになった自分を変えたい”と訴えると、小林さんは、
断捨離で人生が変わったり、すごいことが起きたという人は、もちろんたくさんいる。
だけど、いきなりそんなことが起きるのではなく、「今日ちょっと気持ちがいいな」「こんなふうにしたらすごいな」（といった）小さいことの積み重ね
直接自分の体調に働きかけることはできないかもしれない。でも、環境を変えるだけで全然気分が違う
劇的に変わることを期待せず、少しずつ気持ちが和らぐのを感じてほしい、と伝えました。
それでは、いよいよ断捨離スタートです！
洋服を断捨離してみよう！
外にある服で今の季節の物をベッドの上に持ってきましょう
洋服の量が多い時は、今シーズンのものから始めるのがコツ。
断捨離のポイント
服の量が多い時は、そのときのシーズンの服を優先
さくっと畳みますので
面倒でも、きれいに畳んで並べてみる。これも、またポイント。
断捨離のポイント
服を畳んでおくと比較しやすくなり、選別がラクに
夏服を集めるだけで、なんと30分以上もかかりました。
着たいか 着たくないか
今自分が着たいか、着たくないかの感覚を大切に、1着ずつ広げて判断していきます。
ここで、小林さんがあることに気付きました。
黒だけでいっぱいあるよ
生地は違えど、デザインも同じようなものばかり。どうやら、あまり冒険せずに無難な選択をしてしまうみたい。
断捨離を続けているうちに、クローゼットで小林さんが見つけたのは、一度も使っていないブランドのバッグが、白い布に入ったままで置かれていること。しかも、それが何個も出てきます。
これを見た小林さんからは、こんな提案が。
このバッグが似合うような洋服を選ぶと、ちょっと変わりませんか？
バッグは、すぐに使えるよう、袋から出して、見える場所に置くことにしました。
そして、ここからは、スピードアップ！
バッグを抱え、夏の街に出かける自分を想像して、似合わない服はどんどん断捨離していきます。
そして、断捨離すること4時間。
大量にあった夏服でしたが、7割以上も断捨離！
パンパンだったクローゼットに余裕が生まれました。
スッキリしてうれしいです、すごい
ご自分で、これを作る力が中にあったってことなんです
小林さんに励まされ、断捨離初日は大成功！
ここから、きょうこさんに驚きの変化が生まれます。
洋服の断捨離のやり方・コツについては、以下の記事でご紹介しています。
断捨離開始から1週間：最大の難関に挑戦！
きょうこさんは、最大の難関に挑むことにしました。
それは、机の上にまであふれている、アイドル雑誌。
ベッドの右側に”いる”もの、左側に”いらない”ものを置いて、仕分けていきます。
病気で落ち込んでいたとき、心の支えになったアイドル雑誌は、洋服以上に思い入れがあるはず。
でも、
いいや やっぱり取っておいてもね
という言葉のままに、次々と雑誌を”いらない”方に置いていきます。迷いもほとんどありません。
いったいどうしたのか？
スタッフが話を聞いてみると、今一番好きなアイドルが表紙を飾っているもの以外は全部処分することにしたと言います。
そして、雑誌の選別が終わり、次に出てきたのは、大切そうなファイル。中には、コンサートのチケットの半券が1枚ずつ丁寧にファイリングされていました。
すると・・・
「つらいけど、破ります」
「ありがとう」って感じですよ
この思い切った行動の裏には、恋人を作って、幸せになりたいという気持ちがありました。
断捨離をすることで、自分の自信にもつながると思いますし
それで気持ちを新たにして、チャンスをつかんでいけたらと思っている
きょうこさん、思いきりました！過去とはお別れして、新しい未来へ向かって飛び出しました！
1か月後：小林トレーナーが再訪！
小林さんが、再びきょうこさんのもとを訪れます。
断捨離前は、雑誌と洋服があふれていた部屋は、落ち着いた部屋に生まれ変わりました。
部屋の角にあった、大量の雑誌を入れていた「本棚」は、雑誌を9割以上も断捨離した結果、不要に。
代わりに、クローゼットの中のタンスを移動していました。
クローゼットの中は、タンスがなくなって、ゆとりが生まれました。
ここで、小林さんがすてきな提案を持ち掛けます。
タンスから取り出したのは、一度も使っていないあのバッグ。
持っている服で合わせてみます？
無難な服ばかりを着ていた、きょうこさんでしたが、明るい色合いのワンピースを合わせて、華やかに大変身！
すごい新鮮な気持ち
きょうこさん、断捨離を終えて、スッキリした表情！
ぜひ、幸せをつかんでほしいと思います。
番組を観ての感想
Part１～Part３までの感想を一つずつ述べたいと思います！
■Part1.断捨離しても気持ちがモヤモヤ！みどりさんの断捨離を観て・・・
断捨離に正解はない！やってみて、自分にとっての正解を見つけていくこと
物を必要最小限まで減らし、完璧といっていい断捨離をした、シングルマザーのみどりさん。
でも、気持ちがモヤモヤしたまま。
その答えは、娘のはるのちゃんの部屋にありました。
壁にくっついた机は、みどりさんの気持ちの象徴。
これを自由に配置し直すことをとおして、やましたさんは”どこに何を置くのも自由”というメッセージを伝えました。
■Part2.趣味の物が大量だった、みきさん・たけいちさん夫婦の断捨離を観て・・・
趣味の物を優先させるなら、日常生活の物を減らすこと
やはり、空間には限りがある。
夫婦で趣味の物がたくさんある場合、それを犠牲にするのではなく、優先してよい。
でも、その分、日常生活で使うものを減らしていくという考え方が新しかったです。
最終的には、この2つを両立させることに成功。
夫婦で楽しみながら、断捨離をしていく道を作ることができました。
■Part3.自信を持ちたい！きょうこさんの断捨離を観て・・・
新たな自分をイメージできたことが、成功の要因になった！
たくさんの洋服と、アイドル雑誌でいっぱいだった部屋は、見違えるほどスッキリしました。
途中、小林トレーナーが発見した、未使用のバッグ。
これに合わせるつもりで、洋服を選んでいったことで、断捨離がスムーズにいきました。
断捨離がうまくすすまないと悩む場合は、何かお気に入りの物を1つ決める。
そして、それに合う物だけを残していく方針とすると、うまくいくのかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、自信をもつために取り組むきょうこさんの断捨離物語でした。
最後にやましたさんは、こう締めくくります。
断捨離をすることで、空間をまさに着替えたことになる
洋服は、着替えれば、すぐに気分が変わる。
これと同じで、過去のアイドルグッズや洋服を断捨離したことで、空間をまさに着替えたことと同じこと。
気分が変わるということは、今の生活、そして、これからの人生に対しての気構えができる
で、またその空間からまた洋服へと空間から応援を受けて、身構えもできてくる。
やましたさんが贈る言葉
断捨離とは、自分自身の人生の気構えを作り出していくこと
”断捨離で人生が変わった”という人、たくさん見てきました。心の持ちようが変わるから、人生も変わっていくということなんですね。
それでは、来週もお楽しみに！
おわり。
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放送回の内容・感想は、以下の記事でまとめています。
「ウチ、”断捨離”しました！」とは？
「ウチ、”断捨離”しました！」は、毎週月曜日の夜8時からBS朝日で放送中の番組です。
2022年10月より、毎週火曜日の夜9時からにお引越ししました。
断捨離提唱者の「やましたひでこ」さんが、片づけられない！捨てられない！家族の元を訪れ、一緒に断捨離を行っていくドキュメンタリー番組です。
「ウチ、”断捨離”しました！」見逃し回を見るには？
放送終了後、以下のサービスで無料配信されています。（最新話のみ）
▼番組公式本はこちら
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