「片付け、めんどくさい…」
正直、やりたくないですよね。
私もそうでした。
でもあるとき、気づいたんです。
「片付けって“ダイエット”と同じじゃない？」と。
この考え方に変えてから、
片付けがラクに続くようになり、結果的に5kg痩せました。
今回は、
「片付け＝ダイエット」で続けやすくなる理由を解説します。
片付けが続かないのは「気合い」の問題じゃない
片付けができない人の多くは、こう思っています。
- やる気が出ない
- 面倒くさい
- 続かない
でもこれ、全部“普通”です。
なぜなら、
人は意味のない行動を続けられないから
です。
痩せている人は「常に動いている」
周りを見てみると、
- 痩せている人 → よく動く
- 太りやすい人 → 動かない
という傾向があります。
過去の私は完全に後者。
結果、太りました。
動けない理由は「目的がないから」
人は「目的」がないと動きません。
- ダイエット → 痩せたいから動く
- 仕事 → お金のために動く
でも片付けは？
やらなくても死なない
だから後回しになります。
そこで「片付け＝ダイエット」と考える
ここが一番大事です。
片付けをこう定義します↓
片付け＝日常でできる運動
これだけで、
ようになります。
なぜ「片付け＝ダイエット」は最強なのか
ジムやランニングなどの運動と比較すると、分かりやすいです。
運動が続かない理由
▼ 筋トレダイエットは正直コツが必要です
ダイエットには筋トレ！毎日やる効果と継続のコツ9選！
片付けの場合
→ 圧倒的に”続けやすい”
【体験談】片付け習慣で5kg痩せた話
私はもともと運動が苦手です。
でも、
「とりあえず動こう」と思って片付けを始めた結果…
正直、ダイエット感はゼロでした。
片付けがダイエットになる理由
例えば、
気づかないうちに差がつく
しかもこれ、
「ついで」で達成できる
のが強いです。
片付けのメリットはダイエット以上
片付けをするメリットは、大きいです。
① 毎日できる（終わりがない）
生活している限り続く＝習慣化しやすい
▼続けるのが苦手な人は、こちらもチェック
【続かない人必見】習慣化できない原因と続けるコツ5選｜3日坊主でもOK
② お金がかからない
完全無料で始められる
③ きつくない
運動が苦手でもOK
④ 家族に感謝される
運動との最大の違い
まずは「キッチン」から始めるのが正解
最初はここでOK
キッチンは毎日使うので、
成果が見えやすい＝続きやすい
コツは「ついでにやる」
おすすめはこれ
1分掃除ルール
- 汚れを見つけたら即やる
- 後回しにしない
これだけで、
掃除のハードルが激減します
▼ 掃除しやすいグッズも大切
これだけでOK！ズボラにおすすめの掃除グッズ3選
それでも無理なら「物を減らす」
ここ重要です。
物が多い＝片付けが面倒
なので、
これをやると一気にラクになります。
まとめ｜片付けはダイエットだと思えばいい
片付けが面倒なのは当たり前です。
でも、
「片付け＝運動」と考えるだけで変わります。
→ 一石四鳥です
まずは1分だけでOK。
今日から少しだけ動いてみてください。
それが、習慣のスタートになります。
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