こんにちは、まちゃりさです。
「片付け」は面倒です。できればやりたくありませんよね？
だからこそ、片付けをするときは、何かのついでにやることを意識すると、続けやすくなります。
私は面倒だからこそ、「いかに自然体でできるか？」を常に考えるようにしています。
本記事では、片付けによるダイエットを提案します。
痩せている人、太っている人の違い
よくよく観察してみると、痩せている人には共通点があります。
それは、“常に動いている”ということです。
一方、太っている人はいちいち動くことを面倒に感じる人のようです。
私の独身時代は、動くことを面倒に感じて家事もろくにやらずにダラダラと過ごしていました。
動くことを面倒に感じてしまう理由の1つは、目的がないことです。
動く目的がないため、動かない
こんな感じ。
まずは、動くための「目的」を作ると、ダイエットを意識せずに自然と痩せられます。
その動くための「目的」として、ぜひおすすめしたいのが「片付け」です。
片付けは
- 手軽に
- いつでも
- 続けやすい
作業だからです。
しかも、自分の空間を自分のために綺麗にするだけで、ダイエットになる。
まさに一石二鳥なのです！
「片付け＝ダイエット」のすすめ
ここからは、
なぜ「片付け」が「ダイエット」につながるのか？
その「理由」と片付けの「メリット」をご紹介します。
「片付け＝ダイエット」をおすすめする理由
ダイエットしたい！
こう思い、ジムに通ったり、ランニングを始める人も多いと思います。
しかし、それが続けられるのは、ほんの一部の人です。
かつての私も、同じようにジムに通い、毎日走ると決めて近所を走りました。
最初のうちは、張り切ってやっていましたが気付くとできていない。
これの繰り返しでした。
なぜ続かないのか？
原因を考えてみると、次の3つの理由が見えてきました。
- 天候や体調に左右される
- 成果が見えない
- やりたいときにできない
しかし、「片付け」であれば、どうでしょう？
- いつでも思い立ったときにすぐできる
- お金がかからない
- 部屋が「片付く」という、目に見える「成果」がすぐに出る
ジムやランニングと違って、お金がかからずにすぐできる。
しかも、ダイエットしながらにして、空間を綺麗にできる。
こうしたメリットがあります。
やりたいときに、好きなだけできるというのが魅力です！
「片付け」４つのメリット
普通に運動をやればいいのでは？
このように思うかもしれませんが、「片付け」ならではのメリットがあります。
メリット１．終わりがない。毎日できて、簡単
家で生活している限り、「片付け」に終わりはありません。
毎日できる簡単な運動が「片付け」といえます。
体重が50キロの人の場合・・・
30分間片付けをすると、消費カロリーは126kcalになります。
毎日30分の片付けを1か月続ければ、4000kcal近い消費カロリーになります。
毎日30分の片付けの習慣があれば、習慣がない人に比べて１年で約48000kcalもの差が生まれます。
メリット２．お金がかからない
「片付け」は当然ながら、お金がかかりません。
ジムに通おうと思えば、入会金、毎月の利用料金がかかります。
それらの費用が一切かからないのが、「片付け」です。
運動になるだけでなく、部屋がきれいになると考えれば、むしろお得になりませんか？
メリット３．きつくない
運動が苦手な人は、「片付け」で動く習慣をつけることを心がけてほしいです。
私も、運動が苦手ですが、「片付け」を習慣にして「動くこと」を意識した結果、1年で5kgの減量に成功しました。
普段動かない人が、動く
これだけでもその効果は絶大です。
運動に苦手意識のある人は、まずは「片付け」から動く習慣作りを始めてみてはいかがでしょうか。
メリット４．家族に感謝される
「片付け」が「運動」と違う点は、一緒に暮らす家族に感謝されることです。
つまり、周りにもよい影響を与えられるのが「片付け」なのです。
- きれいな部屋を維持できる
- 自分も綺麗になる
- 周りも笑顔になる
これが手に入るのが、片付け！最高ですよね。
このような理想の暮らしを手に入れることができるのが「片付け」です。
片付け、まずは「キッチン」から
さっそく、「片付け」をしたくなってきましたか？
「片付け」を始める場所として、最初におすすめしたいのが「キッチン」です。
キッチンは、生活していれば毎日必ず使用する場所だからです。
必ず使用するということは、「片付け」の結果が目に見えやすく、成果につながりやすいということです。
・シンクに溜まったゴミを捨てる
・シンクに溜まった使用済みの食器を洗う
・洗った食器や調理道具を食器棚にしまう
このとき、汚れを発見したら、ついでに「ちょこっと掃除」がおすすめです。
気付いたときに１分以内で”ささっと”掃除してしまうのが、私流です。
汚れを放置しておくと、あとから掃除する方が大変になる場合が多いです。
気付いたときに「ちょこっと掃除」。
これが、結果的に時短につながる方法です。
参考：超簡単！めんどくさい掃除のモチベーションを上げる5つのコツ
また、そもそも片付ける量が多い！と感じた方は、ぜひ断捨離を実践してみてください。
そもそも片付ける量が多いために、部屋が散らかりやすくなり、片付けが大変になります。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、片付けを「ダイエット」と考えれば続けやすい理由についてお伝えしました。
「片付け」にはご紹介したとおり、多くのメリットがあります。
綺麗な部屋をキープできるうえ、肥満防止になるなら「やってみる価値あり」です。
片付けの習慣がない方は、最初は1分からでもOK。
まずは、「片付け」に手を付けることから始めてみてください。
ぜひ、今日から「片付け」=ダイエットと思って、実践してみてください。
それでは、今回はこの辺で終わります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
おわり。
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